从零开始备考物理碗：9-12年级全阶段规划表，犀牛物理碗辅导课程线上线下统一开班
发布于：2026-08-19 15:17 阅读次数：次 编辑：大喜老师
于想申请英美顶尖名校物理、工程、航空航天等理工科专业的同学来说，物理碗（PhysicsBowl）几乎是绕不开的高含金量“敲门砖”。
但什么时候准备物理碗时间合适？零基础同学要从哪里开始准备？9-12年级备考物理碗规划分享，记得转发收藏！
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物理碗由美国物理教师协会（AAPT）主办，全美极具影响力的高中物理竞赛。可以说想申请理科专业的同学，必刷物理碗
考试方式：共40道选择题，45分钟限时完成
考试内容：主要考察力学、电磁学、热学、光学和现代物理。
比赛分为两个Division（级别）：
Division 1（D1）：适合高一学生（IB 10年级/IGCSE/AS阶段），主要考察基础物理概念。
Division 2（D2）：适合高二、高三学生（IB 11-12年级/A-Level A2/AP物理已学完），难度更高，包含更具挑战性的题目。
物理碗的备考切忌“临时抱佛脚”不同年级的侧重点完全不同
物理碗备考重点：重点攻克运动学、动力学、能量守恒等基础力学模块。同时，开始积累物理专业英语词汇，培养英文阅读与理解能力。
竞赛定位：熟悉竞赛基本题型，确保校内物理成绩稳定在 A 以上，为后续进阶学习铺路。
物理碗备考重点：系统学习电磁学、热学和光学。尝试练习近3年的 Division 1（D1）真题，熟悉出题套路与命题风格。
推荐参赛的目标：首次参赛，目标锁定 Division 1 全国金奖或银奖，为后续冲刺更高奖项积累实战经验。
物理碗备考重点：重点攻克近代物理、核物理及微积分在物理中的高阶应用。开启高强度刷真题模式，严格限时训练，将单题平均用时控制在 1.5 分钟以内。
推荐参赛目标：全力冲击物理碗 Division 2 全球前100名 或 全球金奖，为之后大学的申请增添重磅筹码。
校内课程阶段：这时候已经到了大学申请季
物理碗备考重点：如果11年级已经拿奖，重点是将竞赛经历转化为文书素材；若此前未参赛，不建议在申请季前临时突击，以免分散精力。
推荐目标：将物理碗奖项作为早申（ED/EA）强有力的补充材料，提升申请竞争力。
物理碗不仅考计算，更考对物理模型的深刻理解。很多同学一上来就刷真题，遇到复杂模型直接懵圈。
正确做法：先梳理知识点图谱，把每个公式背后的物理意义搞懂，再谈刷题。
按照物理碗的考试时间来看，需要学生在45分钟内做40道题，平均每道题只有67秒。很多同学不是不会做，而是读题太慢。
建议平时练习就使用英文原版试题，积累物理专业词汇，提升阅读速度。
物理碗的考点范围比校内课程更广、更深。自学容易遇到瓶颈且缺乏反馈。
正确做法：寻找有经验的专业老师进行系统梳理，尤其是针对D2中难度较大的相对论和近代物理部分。
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